[...] że moje przysiady są za głębokie i mam robić tylko ćwierć przysiady bo jak nie to kolana sobie zjadę. Mam 16 lat i co nieco wiem o przysiadach ale uważam że trener jest w błędzie ponieważ, skoro robię ćwierć przysiad to: -obciążam mniejszą ilość mięśni -kolana są wyrabiane w jednym miejscu Z własnego doświadczenia wiem że, pełne [...]
[...] przyczyny: nie jem tyle, staram się ruszać. Do tego problemy z ciśnieniem i erekcją. W zasadzie zbadałem już wszystko i wszystko włącznie z badaniem typowo urologicznym jest w absolutnej normie. Właśnie odebrałem ostatnie wyniki badań. Oto one: Glukoza 4.99 (2.70-5.80) Cholesterol 4.84 (3.1-5.2) Trójglicerydy 2.68 (0.45-1.82) Kreatynina 79.7 [...]
[...] takie ćwiczenie ,nazwy nie pamietam,usiadłam na łóżku, on mnie szybko przewrocił to w lewo to w prawo, 3 razy to powtórzył, i co? od kilku dni tak mną buja ,że nogi mi sie uginają,jest mi niedobrze,mam pytanie do osób znajacych sie, co ten lekarz mi zrobił?miało mi to pomóc a jest 10 razy gorzej!!jak to cofnąc?czy można wogule? prosze doradzcie.
Witam. Na początek chciałbym się ze wszystkimi przywitać bo jest to mój pierwszy post ;) Mam 19 lat, 65kg, 174cm wzrostu. W przyszłym roku chcę startować do szkoły pożarniczej, dlatego muszę ogarnąć w rok podciąganie na drążku i bieganie (50 i 1000m). Pozatym chciałbym trochę poprawić swoją sylwetkę i być silniejszym oraz bardziej wytrzymałym, [...]
[...] Ułożyłem sobie palan wzorowany (żeby nie powiedzieć zerżnięty żywcem z tego forum). Jesli moglibyście wyrazić swoje opinie na jego temat byłbym bardzo wdzięczny. Być może jest co poprawiać ;P Poniedziałek - Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi leżąc 4x 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi / sztangielek na ławeczce skośnej 3x 12/10/8 Rozpiętki leżąc / [...]
[...] z kurczaka 100g ryżu białego 30g oliwy z oliwak i sałatka z warzywami 250g jakis soczek razem: 915kcal (B:41g W:111 T:30g) po treningu ok 18.30 100g gain bolic (kupuje go bo jest dobry i niedrogi) 250ml mleka 3,2% do tego razem: 530 kcal (B:23g T:10 W:90) kolacja ok 20-21 200g chleb zwykły 100g sera topionego 80g dżemu razem: 990kcal (B:26g W:150 [...]
[...] być tylko pewna prolka. Więc nie wiem co robić. Po drugie czy do prolki potrzebna meta? Jak się dawkuje tą prolke? Bo prop to mi rozpisano na 1-8 100mg e2d Aktualnie dieta jest redukcyjna, ale na masie myśle. B:3.0 W: 4.0 T:1.8 Przy dużych węglach mnie podlewa więc 4.0 sądze, że starczy. Odp. mi co do prolki i metki i już. Później inne pytania [...]
[...] odżywianie polecili TABATĘ.i nie wiem właściwie co zrobić czy dać sobie wolny tydzień i zacząć tylko z tymi 6 ćw podstawowymi i zmniejszyć ilość serii właściwych a tez jest problem bo 1.08 mam wyjazd i nie będę miał jak ćwiczyć przez 2 tygodnie wiec zostaje mi powiedzmy że 5 tygodni ćwiczeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 66 Wzrost: [...]
Witam! Jako, że test solo tylko mnie muli i mam po nim prawie depresje chce spróbować systemu bicia 500mg co 17/21dni. Podobno jest to świetny sposób dla osób takich jak ja czyli testo opornych. Libido up i ogólnie samopoczucie świetne. Mam teraz parę pytań. Ile taki "cykl" (jeśli w ogóle można go tak nazwać:) ) powinien/może trwać? Czy podczas [...]
Zalozylem ten temat poniewaz, co raz czesciej spotykam sie, ze ktos pisze, iz jest dyslektykiem. Ktos komus wytyka jakis blad ort. a ten od razu, ze dyslektyk i nie jego wina. Moim zdaniem prawda jest taka: w latach 80 nie bylo takich problemow, poniewaz zawsze byly osoby, ktore mialy problemy z ortografia i pisownia oraz osoby, ktore nie mialy [...]
[...] Bjj. Mam troche daleko - w okolicy Łodzi nie ma sekcji .Na dodatek teraz 3ciego lipca egzaminy na studia przez co nie pojadę na obóz bjj o którym mówił Boruta (grrr) Bjj jest wspaniałe - i coraz bardziej się o tym przekonuję. W stosunku do zapasów czy judo jest mało agresywne(górują umiejetności) i co w nim jeszcze znakomite - techniki [...]
[...] izolat białka mleka (przeczytalem to na forum ktos juz pytal o ten izolat i w koncy stanelo na tym ze to 80% kazeina i dlatego takie tanie) O dziwo dostalem odpowiedz ze jest to izolat serwatki i ma na prawde 85% wersja bez smaku. Do mojego postu dołaczam etykietę. Na etykiecie jest napisane conieco o pochodzeniu tego białka, lecz nie [...]
[...] Cierpię na nerwicę serca ( a taki mi wpajano przynajmniej od wielu lat). Moje tętno w spoczynku wynosi od 90 do 120 uderzeń na minutę i zwiększa się wraz z porą dnia. Rano jest najniższe, a wieczorem najwyższe. Rozpocząłem trening siłowy, wziąłem się za rozgrzewkę a żeby trochę rozgrzać mięśnie bolące po poprzednim treningu. Chwyciłem pierwszy [...]
[...] zostanie mi jeszcze do wykorzystania carbo+beta alanina i chciałbym dokupić Trec - AAKG HardCore oraz ALLNUTRITION - Whey Protein aby nie było zbyt dużych spadków (dieta jest wiec proszę nie pisać komentarzy typu " podstawa to dieta " ja pytam o suplementy które wspomogą mi trening na siłowni po cyklu aby nie narazić się na duże spadki) 2. [...]
[...] tylko polską! oraz Testosteron Prolongatum. Na koniec standardowo Clomid oraz HCG. Czy brać B12? Czy zrobić 1 cykl długi czy 2 krótkie? Dodatkowo dodaje to, iż bardzo ciężko jest mi złapać masę - chyba tak genetyka. O każdy kilogram muszę ostro walczyć. To tyle. CZekam na propozycję. Będę wdzięczny. Super byłoby wycisnąć 200kg na klatkę. Super [...]
[...] J. Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś już stosował produkt EQALIZER firmy Premium Nutrition, od ,15tyg jadę właśnie na nim z połączeniem z monohyndratem vitala. Pierwszy raz jestem na jabłczanie, wcześniej była tylko mono(jadę mono na czczo eq 30 min przed treningiem i w NT w porze treningu). Jestem bardzo zaskoczony bo po pierwszej porcji w [...]
[...] nie wykonujemy przerw, dopiero po pełnej superserii (czyli po wykonaniu 2 ćw z pary bez przerwy) B - Treningi lżejsze Treningi A i B wykonujemy zamiennie co trening. Ważne jest aby między każdym treningiem był przynajmniej dzień przerwy regeneracyjnej. A - Dipsy (klatka) + Podciąganie na drążku 3s - Przysiady ze sztangą na karku 3s + Wykroki [...]
[...] nim. Jest wysoki ok 195 cm, wazy....... kolo 40kg, nie prubujcie nawet go sobie wyobrazic. Wszyscy z kumplami mamy z niego zawsze zwale, ale to tylko tak sobie. A najlepsze jest to ze je on w ciagu dnia naprawde duuuuzo, sniadanie zazwyczaj cienko prawie w ogole, w szkole zje hamburgere pizze, tony wefelko i batonow, na obiad je wszystko co sie [...]
[...] swinskiej paszy(wieksza masa?)i zachwalal jakas pasze dla koni. Moim zdaniem psuje sie watroba,efekty sa chyba mniejsze niz po stedydkach,ale czy mimo wszystko to nie jest zdrowsze?Bo w obu przypadkach chyba jednak "cos" rosniesz... WIEM,WIEM,WIEM-jestem dziewczyna nie zadnym znawca,dlatego pytam,bo nie mam zielonego pojecia na ten [...]
interesuję się wojem, survivalem itp. Chciałem sobie zrobić fajną fotkę z AK-74 oczywiście nie jest prawdziwy co sądzicie o tym zdjątku :) tylko nie śmiejcie sie z moich zamiłowań :) a tak pozatym to sorki za tego uciętego guna nie chciało mi sie zbyt estetycznie zmniejszać tego zdjecia chodzi o rozmiar :)
Dyslekcja
